月經痛要吃什麼，真的痛得要命－alex18的部落格

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以下提供您參考！希望能讓您早日向經痛say goodbye！
經痛貼心語錄：
1. 飲食均衡。
2. 服用維他命。
3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂.巧克力等食物最好少吃。
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
10.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛。
11.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮。
12.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃。
13.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
14.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止。
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還有就是不知道妳的週期狀況，所以無法判斷你的月經週期到底是幾天。一般人是28天，但也有很多是30天的。剛有月經的女生，常常會有經期不順，和無法判斷週期的困擾，所以你需求做個記錄(至少這半年內都要記錄)，這樣才能知道你的週期究竟是幾天。

還有，記得平常不要吃冰和刺激性的食物(女生最好都不要吃冰冷的食物啦!)因為會延後經期，且血管容易堵塞，導致排經不順暢。(千萬不要想延後經期而故意吃冰，因為這樣很容易就會腰酸、腹痛、甚至長不明的東西在裡面。)

我從��輕的時候就有喝中將湯在調理，效果滿好的，經期不容易亂，你也可以去請教醫師看是否適合你的體質。說真的mc的一些延伸問題我倒覺得有一半跟平常衛生有關係另一半就是飲食習慣及作息(熬夜)了，衛生的話就又以衛生棉的正確使用及觀念有關聯，所以囉~mc來了、沒來、晚來或提早到不管是什麼症狀都要去重視它( 不要忽略一些小細節了，感同身受的

所以我之前還花了一些時間找了現在市售的衛生棉品牌，發現選擇變多了，這樣也好，受惠的是女性族群..(^口^) ，從以前單純因為需求而產生衛生棉，現在還依流量分日用型、夜用型，在衛生棉的改良到現在有翅膀、超薄、添加漢方、草本配方，甚至現在還有廠商推出含有負離子的機能衛生棉，這麼多種衛生棉品牌到底哪一種才好用呢？這邊為您比較三種不同打出不同機能的衛生棉品牌，給大家做參考。
(想要了解更多的MC相關詳細資訊)

若你已經年滿18歲了，我建議之後最好是去婦產科調一下月經﹝之前老師說的﹞，而且女生月經經期亂真的很麻煩，女生月經經期正常是為了以後比較好懷孕﹝這是當時婦產科醫生跟我說的﹞

我想的到的就是月經會晚來大致原因有:

1.壓力過大﹝煩惱、功課或工作的壓力、自己給自己的壓力﹞

2.生活作習不正常﹝熬夜﹞

3.飲食不正常﹝喜歡吃冰的、突然間的暴飲暴食或結食、隨便吃或愛吃油炸、垃圾食物，或是生冷的食物﹞

4.捐血

5.睡眠不足

6.貧血

7.內分泌失調﹝黃體素分泌不足﹞

8.身體太疲勞會導致月經的不正常

若月經還是遲遲不來，請醫生幫你開催經藥或打催經針嗎？

若你月經還是不順，你可以請醫生幫你驗血，看看是什麼原因

以下文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1511112003226
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